Диетолог назвала оптимальный способ подсчета калорий

Ее высказывание приводит "Радио 1".
Эксперт отметила важность подсчета калорий как инструмента заботы о здоровье и контроле веса. Однако многие избегают этого из-за необходимости вести дневник питания и проводить вычисления.
Пичугина посоветовала использовать специальные приложения для смартфонов или компьютерные программы, которые помогают отслеживать калории. Она напомнила, что существуют программы, автоматически подсчитывающие калории при указании съеденного продукта из базы данных или отсканировав штрих-код.
Эксперт также рекомендовала готовить еду дома, чтобы упростить подсчет калорий. При этом приготовление пищи самостоятельно позволяет контролировать качество продуктов и размер порций.
Пичугина подчеркнула, что уменьшение калорийности не всегда приводит к улучшению здоровья. Важно соблюдать правильное соотношение белков, жиров и углеводов, а также обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Помимо подсчета калорий, каждому нужна индивидуальная диета для борьбы с лишним весом, заявила диетолог Елена Соломатина. В начале процесса похудения рекомендуется обратить внимание на принципы здорового питания.