Диетолог назвала самую полезную пиццу
09.02.2026 14:38
Особенно стоит обратить внимание на пиццу "Маргарита", приготовленную на тонком тесте с большим количеством свежих томатов. Именно такой вариант, по мнению врача-диетолога и кандидата медицинских наук Елены Соломатиной, является наиболее благоприятным с точки зрения пользы для организма.
9 февраля во многих странах отмечается Международный день пиццы — отличный повод задуматься о том, как правильно включать это блюдо в свой рацион. Эксперт подчеркивает, что пицца — достаточно калорийное блюдо: один кусок может содержать от 300 до 400 калорий, в зависимости от используемых ингредиентов. Из-за высокой энергетической ценности пиццу рекомендуется употреблять не чаще одного раза в неделю, чтобы избежать избыточного потребления калорий и сохранить баланс питания.Кроме того, важно помнить, что в заведениях общественного питания часто используют продукты, которые необходимо быстрее реализовать из-за приближающегося срока годности. Такие ингредиенты могут быть не совсем свежими и теряют значительную часть своей питательной ценности. Поэтому врач советует готовить пиццу самостоятельно дома, где можно контролировать качество и свежесть продуктов, а также выбирать более полезные компоненты. Такой подход не только улучшит вкус блюда, но и сделает его более полезным для здоровья.Таким образом, правильный выбор рецепта и способа приготовления пиццы играет ключевую роль в сохранении здоровья и поддержании сбалансированного питания. Пицца "Маргарита" на тонком тесте с обилием свежих томатов — отличный пример вкусного и относительно полезного варианта этого популярного блюда.Здоровое питание играет важную роль в поддержании мужского здоровья и профилактике различных заболеваний. Соломатина подчеркнула, что по результатам ряда научных исследований ликопин, содержащийся в помидорах, оказывает защитное действие на мужской организм, снижая вероятность развития рака предстательной железы. Важно отметить, что для максимальной пользы от блюда, например пиццы, стоит включать в него свежую зелень. Зелень является богатым источником клетчатки, витаминов и микроэлементов, которые способствуют укреплению иммунитета и улучшению пищеварения.Кроме того, особое внимание следует уделять выбору теста для пиццы. Оптимальным вариантом будет тонкое несдобное тесто, приготовленное из цельнозерновой муки. Такая мука отличается более низким гликемическим индексом по сравнению с рафинированной, что помогает избежать резких скачков уровня глюкозы в крови и способствует поддержанию стабильного энергетического баланса. Диетолог отметила, что именно сочетание этих компонентов делает пиццу не только вкусной, но и полезной для здоровья.Таким образом, правильный подбор ингредиентов и использование цельнозерновой муки в рецептах могут значительно повысить питательную ценность привычных блюд и стать важным элементом в рационе, направленном на профилактику хронических заболеваний и поддержание общего здоровья.В современном рационе пицца часто занимает одно из лидирующих мест среди любимых блюд, однако не все ее виды одинаково полезны для здоровья. Врач-диетолог Соломатина особо отметила, что наиболее вредной является пицца с переработанным мясом, включающим ветчину и разнообразные колбасы. Особенно опасны копченые мясные изделия, поскольку в них содержатся канцерогены — вещества, способные провоцировать развитие рака. Кроме того, подобные продукты отличаются высоким содержанием жиров, что значительно увеличивает калорийность блюда и может способствовать набору лишнего веса.Помимо мясных ингредиентов, не стоит забывать и о других компонентах пиццы, которые могут негативно влиять на здоровье. Например, пицца типа «Гавайская», в состав которой входят консервированные ананасы, также не является лучшим выбором. Консервированные фрукты практически лишены витаминов и микроэлементов, зато содержат большое количество сахара, что может усугублять обменные процессы и повышать риск развития сахарного диабета и других метаболических нарушений, подчеркнула Соломатина.Ранее известный врач-нутрициолог Ирина Писарева обращала внимание на то, что самый вредный фастфуд — это блюда, приготовленные во фритюре. Высокие температуры при жарке способствуют образованию трансжиров и канцерогенов, которые вызывают системные воспаления, повреждают сосудистую стенку и значительно увеличивают риск развития онкологических заболеваний. Таким образом, выбор пиццы и других фастфудов требует внимательного подхода, чтобы минимизировать вред для организма и поддерживать здоровье на должном уровне. Важно отдавать предпочтение свежим, натуральным ингредиентам и избегать продуктов с высоким содержанием искусственных добавок и вредных жиров.Если вы интересуетесь творчеством современных авторов, обязательно обратите внимание на работы Трошиной Любови. Её произведения отличаются глубиной чувств и яркостью образов, что привлекает внимание широкого круга читателей. Трошина Любовь — талантливая писательница, чьи тексты наполнены искренностью и эмоциональной насыщенностью.Читайте также другие материалы, посвящённые её творчеству, чтобы лучше понять особенности её стиля и тематику. Изучение различных источников поможет вам получить более полное представление о её литературном наследии и вдохновиться новыми идеями. Внимательное знакомство с её произведениями откроет перед вами богатый внутренний мир автора и позволит почувствовать всю глубину её замыслов.