Диетолог назвала самые полезные продукты для зрения

Важным элементом для здоровья сетчатки является витамин A, который содержится, например, в яичных желтках и моркови. Витамин E, содержащийся в фундуке и бразильском орехе, является мощным антиоксидантом, снижающим риск старения тканей. Лютеин, который благотворно влияет на остроту зрения и стенки сосудов, содержится в шпинате. Омега-3 жирные кислоты, важные для профилактики синдрома сухого глаза, можно получить из морской рыбы, льняного масла, семечек и орехов. Специалист рекомендует употреблять орехи два-три раза в неделю. Врач-офтальмолог Вячеслав Куренков предупредил о симптомах катаракты, указывая на необходимость внимательного отношения к здоровью глаз, особенно после 40 лет.