Диетолог перечислила четыре способа уменьшить аппетит

Эксперт в области диетологии, доктор медицинских наук Марият Мухина, подчеркнула, что классическая музыка с медленным темпом также способна снизить аппетит, поскольку она уменьшает активность мозговых областей, ответственных за чувство голода. Физическая активность также способствует уменьшению аппетита, поскольку во время тренировок уровень гормона голода – грелина – снижается. Недостаток витаминов и микроэлементов может привести к повышенному аппетиту, поэтому важно обратиться к врачу, сдать анализы и устранить дефицит. Паразитарные инфекции также могут вызывать увеличение аппетита, поэтому избавление от гельминтов поможет снизить тягу к продуктам, способствующим избыточному весу. Повышенный аппетит может быть также обусловлен дисбалансом гормонов, метаболическим стрессом, недостатком воды и употреблением быстрых углеводов, что приводит к колебаниям уровня сахара в крови и желанию есть.