Диетолог перечислила продукты, которые провоцируют диабет в пожилом возрасте

Переписанный текст:

Избегайте красного мяса, белого хлеба и продуктов с добавленным сахаром, чтобы не провоцировать развитие диабета у пожилых людей. Об этом сообщила врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и психолог пищевого поведения Нурия Дианова в интервью для Москвы 24. Она подчеркнула, что добавленный сахар в любых продуктах способствует развитию диабета, даже если его содержание незначительное, например, в пастиле промышленного производства. Дианова рекомендует обращать внимание на продукты с натуральным сладким вкусом, так как они помогут предотвратить развитие болезни и допустимы для пациентов с диагнозом диабета.

Также важно уделить внимание цельным зернам, поскольку они способствуют стабильному уровню глюкозы в крови, в отличие от белого хлеба, который следует заменить на цельнозерновой.

Не забывайте также о важности потребления клетчатки в каждом приеме пищи, которая содержится в овощах, фруктах, ягодах и сухофруктах. Клетчатка помогает контролировать чувство сытости и уровень глюкозы в крови, пояснила специалист. Ранее врач-диетолог Дарья Русакова рассказала о самом полезном сыре для пожилых - творожном, так как он содержит меньше жира, холестерина и соли. В целом сыры способствуют снятию стресса и нормализации сна, добавила Русакова.