Диетолог раскрыла, как утолить жажду без употребления газированных напитков

Чтобы утолить жажду, вместо газированных напитков лучше выбирать воду с лимоном и мятой или с огурцом, рассказала в беседе с «Радио 1» специалист по снижению веса Виктория Говорушко.

«Это не компот, но у воды появится вкус, который никак не отразится на фигуре», — отметила она.

Эксперт также дала рекомендации по составлению летнего меню, когда хочется легкости. По ее словам, в природе нет несочетаемых продуктов — такими их делают люди сами, когда объединяют в блюдах продукты с промышленными консервантами.

Говорушко считает, что летом хорошо работает простое сочетание: шашлык и салат из редиски, огурцов и перца. Она также обратила внимание на рыбу на гриле с овощами. Специалист пояснила, что, несмотря на низкую калорийность овощей, организму требуется немало энергии на переваривание некоторых из них.

Кроме того, эксперт предупредила, что не стоит исключать белок из рациона, поскольку он является «строительным материалом» для организма. Если выбор пал на холодный суп, например окрошку или свекольник на воде, в него стоит добавить кусочек мяса, заключила Говорушко.

Ранее диетолог Татьяна Залетова заявила, что чай с мятой, сельдерей, айран и минеральная вода помогают сохранять бодрость в жаркую погоду. По ее словам, в такую погоду важно помнить, что переваривание плотной, жирной и высокобелковой пищи сильно разогревает организм изнутри.