Диетолог Стародубова: доля детей в РФ с избыточной массой тела выросла на треть за 10 лет

По данным исследований ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии", около 27% детей имеют массу тела больше нормальной, причем 18% из них – избыточную, а 9% страдают ожирением. Это тревожная тенденция, которая требует серьезного внимания и принятия мер со стороны общества и государства.

Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова подчеркнула, что за последние 10 лет доля детей с избыточной массой тела выросла на треть, а с ожирением – более чем в 1,5 раза. Эти цифры свидетельствуют о серьезной проблеме, которая требует немедленного вмешательства.

Причины такой статистики многочисленны, и каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Однако основные факторы, по мнению экспертов, включают в себя малоподвижный образ жизни и несоблюдение принципов здорового питания. Это вызывает серьезные опасения относительно будущего здоровья детей и требует комплексного подхода для решения проблемы.

Для предотвращения избыточной массы тела и ожирения у детей, диетолог подчеркивает важность роли родителей. Они оказывают влияние на характер питания, уровень физической активности и режим сна своих детей. Согласно Стародубовой, родители, соблюдающие здоровый образ жизни, могут стать примером для своих детей, помогая им формировать здоровые привычки.

Кроме того, следует учитывать, что пищевые привычки и вкусовые предпочтения формируются в раннем детстве. Поэтому важно, чтобы дети получали здоровое питание и видели, что их родители также следуют этому принципу.

Избыточная масса тела и ожирение у детей – это проблема, требующая внимания и решения. Родители имеют возможность оказать значительное влияние на здоровье своих детей, создавая благоприятные условия для формирования здоровых привычек.

Исследования показывают, что знакомство с разнообразными фруктами и овощами в раннем возрасте способствует их более активному потреблению в будущем. Однако, важно помнить, что маленький ребенок может отрицательно реагировать на новые продукты, вводимые в рацион.

Кроме того, эксперты отмечают, что дети, находившиеся на грудном вскармливании не менее семи месяцев, имеют меньший риск развития избыточной массы тела. Интересно, что этот "защитный" эффект проявляется сильнее у детей, чьи родители также имеют избыточную массу тела.

Важно помнить, что формирование здоровых пищевых привычек начинается с самого раннего возраста. Предоставление разнообразной и полезной пищи в детском меню может сыграть ключевую роль в формировании здорового образа жизни в будущем.

Для детей не менее важно, что они едят, чем с кем они едят. По мнению диетолога Стародубовой, чтобы дети положительно воспринимали полезные блюда и продукты, нужно создавать у них положительные ассоциации. Она подчеркнула, что исследования показывают, что дети, которые привыкли к семейным приемам пищи за общим столом, взрослом возрасте лучше контролируют свой рацион и режим питания, и реже поддаются неосознанным перекусам. Однако, помимо правильного питания, дети также должны быть физически активными, так как адекватные нагрузки играют важную роль в их здоровом росте и развитии. Диетолог рекомендует обратить внимание на физическую активность детей и поощрять их участие в спортивных мероприятиях и играх на свежем воздухе.

Для того чтобы семья была ближе, важно проводить время вместе, занимаясь активными видами отдыха и спортом. Это не только укрепит отношения между родителями и детьми, но и сделает их более здоровыми и счастливыми. Совместные прогулки, походы на велосипеде или игры в парке – все это способы не только разнообразить досуг, но и укрепить семейные узы.

Как отметила педиатр, важно также уделить внимание выбору спортивных занятий для детей. Необходимо учитывать индивидуальные интересы и предпочтения ребенка, чтобы он получал удовольствие от тренировок. Это поможет не только развить физическую активность, но и научить детей дисциплине и самодисциплине.

Важно помнить, что здоровое питание также играет важную роль в формировании здорового образа жизни. Обучать детей основам правильного питания нужно с самого раннего возраста. Основные принципы здорового питания, включая умеренное потребление калорий и разнообразие продуктов, помогут детям поддерживать свое здорье и формировать правильные пищевые привычки на всю жизнь.

Читайте также статьи на тему развития навыков общения. В современном мире умение эффективно общаться с окружающими играет ключевую роль в достижении успеха как в личной, так и в профессиональной жизни. Навыки общения включают в себя не только умение говорить, но и слушать, задавать вопросы, проявлять эмпатию и умение решать конфликты.

Читайте также книги и статьи по развитию навыков эмоционального интеллекта. Эмоциональный интеллект играет важную роль в нашей способности управлять своими эмоциями, понимать эмоции других людей и строить здоровые отношения. Развитие эмоционального интеллекта поможет улучшить качество жизни, повысить самосознание и научиться эффективно реагировать на стрессовые ситуации.

Не забывайте, что навыки общения и эмоционального интеллекта можно постоянно совершенствовать. Постоянное обучение, практика и саморефлексия помогут вам стать более уверенным и успешным в общении с окружающими.