Диетолог в преддверии Масленицы посоветовала съедать не больше двух блинов в день

Ее высказывание приводит Агентство "Москва". Специалист отметила, что калорийность блинов по стандартному рецепту составляет 250 килокалорий на 100 грамм. "Разумнее ограничить себя двумя блинами на завтрак, выбирая полезные варианты с цельнозерновой мукой и начинкой из рыбы, постного мяса или нежирной сметаны", – посоветовала она. Для тех, кто хочет сохранить стройность, рекомендуется избегать блинов на ужин, подчеркнула Солнцева. Ранее диетолог Татьяна Жаровская рекомендовала употреблять авокадо в первой половине дня из-за его высокого содержания жиров. Она отметила, что рекомендуемое количество авокадо в день – не более 40–50 граммов. При этом авокадо богато клетчаткой, витамином Е, минералами и витаминами группы В, подчеркнула она.