Эксперт Ульмасбаева: йога улучшает психоэмоциональное состояние

Однако важно правильно выбрать инструктора. Об этом рассказала опытная преподавательница йоги с 30-летним стажем Елена Ульмасбаева в интервью для Москвы 24.

21 июня отмечается Международный день йоги. Согласно эксперту, практики помогают понять работу своего тела, включая мышцы, которые не используются в повседневной жизни, и расслабляют те, которые часто напряжены.

Помимо улучшения работы опорно-двигательного аппарата, йога благотворно влияет на нервную систему. Ульмасбаева отметила, что во время духовных практик человек может улучшить свое внутреннее состояние и научиться сосредотачиваться.

Однако специалист подчеркнула, что йога не решит все проблемы со здоровьем и выбор направления и инструктора играют важную роль. Ульмасбаева рекомендует обращать внимание на образование и опыт учителя, чтобы избежать возможных вредных последствий для организма.

Традиционные бесплатные занятия йогой уже начались в московских парках и будут продолжаться до конца лета. В этом году доступно 10 направлений, включая хатха-йогу и инсайд-флоу. В столичных парках проводится 55 бесплатных занятий еженедельно, а общее количество площадок по всему городу составляет 19.