Физиотерапевт рассказала, где содержится больше всего витамина C

Специалист также рекомендует обратить внимание на облепиху, петрушку, укроп, свежую и квашеную капусту, а также цитрусовые для увеличения потребления витамина C. Нутрициолог Ольга Панова отметила, что высокая концентрация витаминов группы B содержится в подсолнечных семечках, в то время как в фасоли – витамин В9, а в белых сушеных грибах – витамин В3. Диетолог Татьяна Залетова подчеркнула полезные свойства редиса, отметив наличие в нем горчичного масла, которое рекомендуется при ревматизме, заболеваниях суставов, простуде и мочекаменной болезни.