Психолог заявила, что крещенские купания могут помочь в борьбе с депрессией
16.01.2026 08:43
По словам Марии Одинцовой, кандидата психологических наук и заведующей кафедрой психологии и педагогики дистанционного обучения факультета дистанционного обучения МГППУ, этот обряд можно рассматривать как своеобразный народный антидепрессант. В интервью Агентству "Москва" она подчеркнула, что погружение в ледяную воду во время Крещения помогает людям, переживающим жизненные кризисы и стрессовые ситуации, обрести ощущение обновления и начать новый этап в жизни.
Мария Одинцова отметила, что эффект от таких купаний связан не только с физическим воздействием холода, но и с символическим значением ритуала, который служит своеобразной точкой отсчёта для внутреннего перерождения. Кроме того, эта практика может оказаться полезной для тех, кто чувствует неудовлетворённость своим прошлым опытом и стремится к новым впечатлениям и эмоциональному подъёму. Особое внимание эксперт уделила людям, страдающим от синдрома «выученной беспомощности», апатии, пассивности и депрессии, для которых участие в таком ритуале может стать первым шагом к преодолению психологической стагнации.Важно отметить, что помимо психологического эффекта, Крещенские купания способствуют укреплению иммунной системы и повышению общего тонуса организма, что также положительно сказывается на эмоциональном состоянии. Таким образом, этот древний обряд сочетает в себе как физические, так и психоэмоциональные преимущества, помогая людям справляться с трудностями и находить в себе силы для новых начинаний. В конечном итоге, регулярное участие в подобных традициях может стать эффективным дополнением к комплексной терапии депрессии и стрессовых состояний, способствуя гармонизации внутреннего мира и улучшению качества жизни.В современном мире, где многие сталкиваются с внутренними кризисами и поиском своего места, важно находить эффективные способы борьбы с эмоциональной апатией и безволием. Психолог Одинцова подчеркнула, что активные действия способны мгновенно влиять на физиологическое и психологическое состояние человека, способствуя снижению чувства безволия и пассивности. Она объяснила, что резкий выброс эндорфинов, сопровождающий интенсивную активность, а также мобилизация организма помогают преодолеть ощущения слабости и инертности, возвращая энергию и внутренний ресурс.Особое значение, по мнению специалиста, имеет тот факт, что такие действия могут стать мощным инструментом при столкновении с экзистенциальными вопросами, связанными с одиночеством и поиском смысла жизни. Сам процесс выполнения ритуала создает ощущение причастности к чему-то большему, выходящему за рамки индивидуального опыта, что укрепляет внутреннюю устойчивость и психологический комфорт. Одинцова отметила, что психологическая польза заключается не столько в самом воздействии холода или экстремальных условий, сколько в осознанном и добровольном преодолении собственных границ и страхов.Этот опыт преодоления становится символом личного роста и обновления, принося чувство достижения и внутреннего очищения. Таким образом, такие практики не только способствуют физическому укреплению, но и служат мощным ритуалом, который помогает человеку переосмыслить себя и свои возможности, открывая новые горизонты для развития и самореализации.Погружение в крещенскую воду — это древняя традиция, которая для многих является важным духовным ритуалом и способом укрепления воли. Однако психолог особо отметила, что такие купания не следует воспринимать как метод психотерапии или замену квалифицированной медицинской помощи. Несмотря на популярность этой практики, она подходит далеко не всем, поскольку существует ряд медицинских противопоказаний, и перед участием обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.Кроме того, специалист подчеркнула, что крещенские купания требуют тщательной подготовки и постепенного привыкания организма к экстремальным условиям. Для неподготовленного человека резкое погружение в холодную воду может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые осложнения. Поэтому Одинцова настоятельно рекомендует проводить предварительное закаливание, постепенно снижая температуру воды и увеличивая время пребывания в ней, чтобы минимизировать риски и адаптировать организм.В конечном итоге, несмотря на духовную значимость и традиционную ценность крещенских купаний, важно помнить о безопасности и здравом смысле. Только при правильной подготовке и медицинском сопровождении эта практика может принести положительный эффект без вреда для здоровья.В преддверии празднования Крещения в Москве организована масштабная подготовка для всех желающих принять участие в традиционных крещенских купаниях. Всего в столице будет функционировать 40 специально оборудованных площадок, где горожане смогут окунуться в освящённую воду в ночь с 18 на 19 января. Мероприятия начнутся в 18:00 18 января и продлятся ровно сутки, завершившись в 18:00 19 января.Каждая купель будет оснащена всем необходимым для комфортного и безопасного проведения обряда: предусмотрены отдельные зоны ожидания и переодевания для мужчин и женщин, а также пункты оказания медицинской помощи, чтобы обеспечить оперативное реагирование в случае необходимости. Особое внимание уделяется безопасности участников, учитывая холодные погодные условия и массовый характер мероприятия.Кроме того, на площадках будут соблюдены все санитарные нормы и рекомендации, что позволит минимизировать риски для здоровья. Организаторы призывают жителей заранее подготовиться к купаниям, одеваться по погоде и соблюдать правила поведения на воде. Традиция крещенских купаний в Москве сохраняется уже многие годы и является важным духовным событием для многих верующих, объединяя людей в едином порыве веры и обновления.Читайте также о других мероприятиях, приуроченных к празднику, и рекомендациях по безопасному участию в крещенских обрядах.