8
Россияне рассказали, как спасаются от выгорания на работе
Исследование, на которое ссылается RT, показывает, что активное проведение времени (34%) помогает россиянам справиться с выгоранием.
Для многих соотечественников популярными способами восстановления и перезагрузки являются отпуск (30%) и смена деятельности (26), где можно раскрыть свой потенциал без излишней нагрузки. Часть опрошенных (23%) предпочитает взять выходные для восстановления баланса между работой и личной жизнью. Среди других методов борьбы с выгоранием участники опроса упомянули обучение (9%), изменение графика работы (8%) и смену задач (7%).
Однако некоторые россияне (31%) признали, что не предпринимают никаких действий против выгорания на работе. Исследование подчеркивает важность создания благоприятных условий для сотрудников, чтобы снизить стресс и повысить производительность. Среди таких мер поддержки названы гибкий график работы, возможность удаленной работы и доступ к психологическим консультациям.
Психолог Ольга Романив рассказывала о способах предотвращения выгорания, советуя переключиться с рабочих задач на состояние покоя с помощью медитации, йоги или дыхательных упражнений. Она также отметила, что хобби могут стать не только способом отдыха, но и способствовать развитию новых навыков.
