Школьникам рассказали, когда стоит начинать готовиться к ЕГЭ летом

Это мнение подтверждает руководитель департамента преподавания Полина Неверова в интервью для "Газеты.ру". Она подчеркивает, что важно не только учиться, но и правильно распределять время на отдых и подготовку.

Согласно эксперту, ключевым моментом является создание грамотного расписания занятий, которое позволит равномерно распределить нагрузку по различным предметам. Такой подход поможет не только восстановить силы после учебного года, но и усвоить необходимый объем материала для успешной сдачи экзаменов.

Не стоит забывать, что лето - это не только время для учебы, но и для развития личности, отдыха и зарядки энергией перед новым учебным годом. Поэтому важно находить баланс между учебой и отдыхом, чтобы успешно справиться с экзаменами и сохранить здоровье.

Для подготовки к 11-му классу также полезно рассмотреть возможность обучения в онлайн-школах с летней программой или обратиться к репетиторам. Групповые занятия по летней программе могут стать дополнительной мотивацией для школьников, поскольку они смогут сравнивать свой прогресс с другими учениками. Это отметила Неверова, специалист в области образования.

Кроме того, важно, чтобы ребенок определился с выбором учебного направления, куда он планирует поступать. Это поможет сузить количество предметов, которые необходимо изучить, пояснила Неверова. Техническое, гуманитарное или другие направления могут быть выбраны, и это важно для последующей подготовки к поступлению.

Если школьник еще не определился с желаемой сферой деятельности, то летний отдых перед 11-м классом представляет собой благоприятный период для занятий профориентацией. В этот период можно изучить различные профессии, узнать больше о рынке труда и определить свои интересы и предпочтения в выборе профессии.

Подготовка к ЕГЭ требует длительного и систематического подхода, заявила Неверова. Она подчеркнула, что необходимо распределить нагрузку на весь учебный год, а не сосредотачиваться только на летнем периоде. Эффективная подготовка к экзаменам требует времени и постоянства, поэтому ставить задачу написать ЕГЭ на 100 баллов через несколько месяцев нецелесообразно.

Согласно Неверовой, наилучший план подготовки к ЕГЭ начинается после 9-го класса и развивается поэтапно. Важно тщательно изучить два самых сложных предмета в 10-м классе и заниматься регулярным решением вариантов экзамена в 11-м классе. Кроме того, летом перед 11-м классом можно начать изучать оставшиеся два предмета, чтобы спокойно подготовиться к четырем экзаменам и сдать ЕГЭ на высокие баллы.

Таким образом, Неверова подчеркнула, что ключевым моментом в успешной подготовке к ЕГЭ является долгосрочное планирование и постепенное углубление знаний по всем предметам. Она утверждает, что такой подход позволит школьникам достичь высоких результатов на экзаменах и успешно справиться с вызовами ЕГЭ.

Для поддержания здоровья и улучшения мозговой деятельности у детей важно не только обращать внимание на физическую активность, но и на рацион питания. Как отмечает диетолог Кристина Войт, включение в рацион ягод, шоколада и морепродуктов может оказать положительное влияние на работу мозга.

Помимо этого, Войт подчеркивает, что вместо энергетических напитков лучше выбирать полезный сахар, который не нанесет вреда нервной системе. Для перекуса рекомендуется добавить шоколад с содержанием какао от 60%, предпочтительно без дополнительных сахарозаменителей и эмульгаторов с добавками.

Не стоит забывать, что самая полезная фруктоза содержится в натуральных ягодах и фруктах. Среди них особенно полезны голубика, зеленые яблоки, бананы зеленоватые, папайя, киви, апельсины. Все эти продукты могут значительно обогатить рацион питания детей и способствовать их здоровью и активному образу жизни.

Для поддержания здоровья и улучшения памяти необходимо включить в рацион сырые орехи, такие как грецкий орех, кешью, миндаль и фундук. Важно отметить, что имеется в виду именно сырые орехи, а не соленые или жареные. Кроме того, не рекомендуется употреблять их перед сном, чтобы не нагружать организм перед отдыхом.

Помимо орехов, отличным дополнением к рациону будет готовая смесь семян, включающая кунжут, тыквенные семечки и подсолнечник. Эту смесь можно добавить в салат или приготовить на завтрак к омлету, чтобы обогатить питание важными микроэлементами.

Ранее детский психолог Наталья Наумова поделилась методами борьбы со стрессом во время экзаменов. Она отметила, что одним из эффективных способов расслабления является напряжение и последующее расслабление всех мышц рук и ног. Этот метод помогает снять напряжение и улучшить концентрацию во время учебы и экзаменов.

Перед сдачей ЕГЭ особенно важно правильно питаться, чтобы мозг работал на полную мощность. Нутрициолог поделилась рекомендациями по питанию для выпускников, чтобы помочь им успешно справиться с экзаменом.

Важно помнить, что правильное питание не только влияет на физическое здоровье, но также оказывает влияние на умственные способности. Питание перед экзаменом должно быть сбалансированным и питательным, чтобы обеспечить мозгу необходимые ресурсы для концентрации и запоминания информации.

Нутрициолог рекомендует включать в рацион выпускников овощи, фрукты, орехи, злаки, белковые продукты и полезные жиры. Также важно употреблять достаточное количество воды, чтобы организм оставался гидратированным и мозг мог эффективно функционировать.