Сомнолог рассказала, почему днем возникает сонливость

Она рекомендует употреблять пищу небольшими порциями, увеличивая потребление белков и отказываясь от сладкого, чтобы избежать этого состояния. Черкасова также советует делать массаж мочек ушей и скручивания ушных раковин, так как в этих местах сосредоточены рефлексогенные точки. Для борьбы с дневной сонливостью можно использовать ароматерапию, например, эфирные масла апельсина, герани, элеутерококка или табака. Эксперт также утверждает, что прохладный душ, умывания лица холодной водой и короткий дневный сон могут помочь в борьбе с сонливостью.