Спортсменка рассказала об эффективности тренировок 2 раза в неделю

Она пояснила, что этот метод заключается в комплексной нагрузке на все группы мышц во время одной тренировки. Беглова отметила, что такие тренировки особенно полезны для женщин, так как способствуют активному сжиганию калорий и быстрому восстановлению организма и мышц. Продолжительность занятия "фулбоди" обычно составляет от 50 до 90 минут, включая кардио, разминку, основные упражнения и растяжку. Эта методика подходит для тех, кому сложно начать заниматься спортом и посещать тренажерный зал регулярно. Для видимых результатов и приятной силы в мышцах достаточно проводить одну-две тренировки в неделю.