16
Терапевт перечислил симптомы дефицита магния у пожилых
Избыточная раздражительность, синдром беспокойных ног и нарушения сна могут указывать на дефицит магния у пожилых людей.
Об этом сообщил врач-терапевт Виктор Лишин в интервью для Москвы 24. Одним из наиболее распространенных признаков недостатка магния являются неприятные ощущения в мышцах. "Может возникнуть дискомфорт в нижних конечностях, известный как синдром беспокойных ног. Люди испытывают непреодолимое желание двигать ногами из-за неприятных ощущений", - отметил специалист.
При появлении любого из этих симптомов следует обратиться за консультацией к врачу. Врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева предупредила, что некоторые лекарства способствуют выведению магния из организма. "Это могут быть мочегонные препараты, поэтому при их приеме важно употреблять продукты, богатые магнием", - подчеркнула эксперт. Магний содержится в таких продуктах, как отруби, зелень, овощи, фрукты, бобовые и семена льна. Одним из плюсов является то, что микроэлементы, полученные из пищи, легко усваиваются организмом, добавила терапевт.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что слива может замедлить процесс старения, а также поддерживать нормальное давление и укреплять сердечно-сосудистую систему. Однако ее следует исключить из рациона у людей с сахарным диабетом и заболеваниями ЖКТ.
