Тренер по речи рассказал, как избавиться от неуверенного голоса

Эксперт по речи Тимур Рагга рекомендует уделять больше внимания тренировкам голосовых связок. Об этом сообщает "Газета.ру".
"Как легко и свободно мы дышим, насколько мы глубоко вдыхаем и выдыхаем, влияет на силу и громкость нашего голоса. Многие считают, что работа с голосом сводится к простому повторению скороговорок. На самом деле это не так", – подчеркнул он.
Рагга советует уделить внимание глубокому дыханию. По его мнению, главное воздействие должно оказывать диафрагма. В противном случае дыхание будет поверхностным, а голос – хриплым и слабым.
"Когда голос сильный, все звучит по-другому: диафрагма позволяет ему звучать увереннее, сильнее и громче", – добавил эксперт.
Также голос может отражать волнение, так как во время стресса человек напрягается, что мешает дышать глубже, пояснил Рагга. В качестве примера он упомянул ситуацию, когда у женщин во время конфликта в голосе появляются высокие нотки.
Что касается тихого голоса, это может быть привычкой скромного человека, отметил специалист.
"Чаще всего процесс формирования голоса зависит от психологического состояния человека и его эмоционального фона. Мы часто направляем наших учеников на телесные практики – посещение остеопата, массаж или йога. Эти мероприятия положительно влияют на освобождение тела", – рассказал он.
Ранее психолог Наталья Александрова объяснила, как преодолеть неуверенность в себе. По ее мнению, помочь в этом может личный дневник, который позволит проанализировать, как человеку удается добиваться успеха в различных сферах жизни. Согласно эксперту, это поможет почувствовать себя более уверенно.