Врач назвала норму потребления мяса в сутки

По словам специалиста, сто граммов рыбы покрывают примерно пятую часть суточной нормы, а сто граммов сои – треть. Она также отметила, что средняя потребность в белке для взрослого человека составляет 85-90 граммов в день, но при стрессе, болезни или активной физической нагрузке этот объем может быть больше. Белок является важным строительным материалом для организма, необходимым для жизнедеятельности, роста и развития. Врач подчеркнула, что белок содержится не только в продуктах животного происхождения, но и в растительных. Она также отметила, что избыток насыщенных жиров и холестерина в продуктах животного происхождения может негативно сказываться на сердечно-сосудистой системе. Педиатр Ильмира Шарипова предупредила о серьезных последствиях для здоровья детей от веганского питания, отметив, что в таком рационе может недоставать важного для роста и развития белка, а также привести к дефициту железа в организме.

Источник и фото - m24.ru