Врач объяснил, что влияет на потребность человека в сне

Потребность в сне зависит от циркадных генов и внутренних биологических часов, сообщил врач-сомнолог Роман Бузунов в интервью радио Sputnik. Он также отметил, что здоровье также влияет на потребность в сне, поскольку некоторые заболевания могут ухудшить качество сна. Эксперт подчеркнул, что возраст и образ жизни также влияют на сон, и назвал мифом утверждение о том, что пожилые люди спят меньше. Бузунов уточнил, что нормально засыпать за 15 минут и пробуждения за ночь не должны превышать 15 минут. Психолог Анна Пестряков рассказала, что депрессия, посттравматический синдром, фобии и синдром хронической усталости могут вызывать ночные кошмары, и посоветовала обратиться к врачу в случае физиологических проблем со сном.