Врач раскрыла причины мышечного спазма в пояснице

Однако многие люди, занимаясь спортом или работой на даче, сталкиваются с проблемой боли в спине. Главный врач Городской поликлиники № 2 города Москвы Наталья Шиндряева отмечает, что резкие или неправильные движения могут привести к этой проблеме.

Кроме того, жара лета и постоянное пребывание в офисах с включенными кондиционерами также могут способствовать возникновению болей в спине. Эксперт подчеркивает, что неправильная поза играет ключевую роль в возникновении этого недуга.

"Важно понимать, что боли в спине часто связаны с мышечно-тоническим синдромом, который проявляется изменением тонуса мышц, формирующих позвоночный столб", – поясняет Наталья Шиндряева. "Эти мышцы крепятся к черепу и проходят вдоль всей спины, и изменение их тонуса может вызвать болевые синдромы", – добавляет она, цитируя "Доктор 24".

Для того, чтобы снять спазм, необходимо расслабить мышцы. Врач порекомендовала сон на жесткой поверхности или полу, при последнем варианте важно не допустить сквозняка. По словам специалиста, плотное спальное место позволит позвоночнику принять более физиологическое положение.

Кроме того, важно помнить, что расслабление мышц также может быть достигнуто с помощью специальных упражнений и растяжек. Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить напряжение в мышцах.

"Опора будет происходит на ягодицы, грудной отдел и затылок. Соответственно, шейный и поясничный отделы не будут соприкасаться с полом и сохранят естественные изгибы", – пояснила врач, добавив, что если не получается так спать, то можно просто полежать в таком положении около 20-30 минут в день.

Важно также уделить внимание правильной осанке и установке рабочего места. Часто причиной спазма могут быть неправильное положение тела при работе за компьютером или длительное сидение в неподходящей позе.

Помимо этого, регулярные посещения массажиста или физиотерапевта могут помочь в снятии спазма и улучшении общего состояния мышц и позвоночника.

Боль в спине может быть вызвана различными причинами, и одним из способов ее снятия является нанесение мазей, содержащих нестероидные противовоспалительные средства. Однако, как подчеркнула эксперт Шиндряева, активный массаж лучше начинать, когда болевой синдром уменьшится. Кроме того, занятия лечебной физкультурой и плаванием также могут быть полезными.

Как уточнила Шиндряева, боль в спине может быть связана с заболеваниями органов брюшной полости, такими как кишечник, поджелудочная железа, почки и мочеполовая система. Например, камни или пиелонефрит могут вызывать такие болевые ощущения.

Ранее врач-невролог Богданова дала советы по снятию боли в шее. Она рекомендовала разогревать больное место, когда неприятные ощущения не проходят в течение нескольких часов. Например, баня может помочь справиться с болью в мышцах после тренировки. Кроме того, любые разогревающие процедуры, особенно сухое тепло, могут быть полезными.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед применением каких-либо методов снятия боли необходимо проконсультироваться с врачом. Только он сможет определить наиболее эффективный способ лечения и предоставить индивидуальные рекомендации.

Часто боли в пояснице могут быть вызваны различными факторами, такими как неправильная осанка, сидячий образ жизни или травмы. Однако, важно помнить, что каждый случай требует индивидуального подхода и диагностики.

Врачи обращают внимание на то, что причина боли в пояснице может быть связана не только с физическими проблемами, но и с эмоциональным состоянием человека. Стресс, депрессия и тревожность также могут способствовать появлению дискомфорта в этой области.

Одним из распространенных методов лечения боли в пояснице является комплексный подход, включающий физическую терапию, лекарственное лечение, массаж и упражнения для укрепления мышц спины. Важно обратиться к специалисту для точного определения причины боли и назначения эффективного лечения.