Врач рассказала, каких витаминов не хватает зимой

По ее словам, дефицит витамина D возникает из-за недостатка солнечного света, что негативно сказывается на иммунной системе.

"Витамин C также играет важную роль: он поддерживает иммунитет и здоровье сосудов. При его недостатке могут возникать кровотечения. Например, если при чистке зубов появляется кровь, это сигнализирует о необходимости не только визита к стоматологу, но и увеличения потребления витамина C, например, через теплый чай с лимоном," – отметила специалист.

Она также рекомендовала проверить уровень этих витаминов в крови и при необходимости принимать добавки для устранения дефицита. Ранее врач-диетолог Дарья Русакова подчеркивала, что восполнить нехватку витамина D только с помощью пищи невозможно; питание может лишь поддерживать его нормальный уровень в организме.